【素问上古天真论原文及翻译】《素问·上古天真论》是《黄帝内经》中一篇重要的篇章，主要探讨了古代养生之道、人体生命规律以及如何保持健康长寿。文章以黄帝与岐伯的对话形式展开，强调顺应自然、调养身心的重要性。
一、
《上古天真论》开篇指出，古人之所以能够长寿，是因为他们遵循自然规律，注重内在调养，不贪图名利，生活简朴，饮食有节，起居有常。文中详细描述了不同年龄段的生理变化，并提出了“法于阴阳，和于术数”的养生原则。同时，也批评了后世之人违背自然规律，追求享乐，导致早衰。
文章还提到“恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来”，强调内心宁静、精神内敛是保持健康的关键。最后，指出“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这是全文的核心思想。
二、原文与翻译对照表
| 原文 | 翻译 |
| 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 | 古代懂得养生之道的人，遵循阴阳的变化，顺应自然规律，饮食有节制，作息有规律，不过度劳累，因此身体和精神都能保持健康，可以活到百岁才去世。 |
| 今时之人，不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，欲竭其精，耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 | 现在的人却不是这样，把酒当作饮料，把放纵当作常态，喝醉后行房事，耗尽精气，消耗元气，不懂得保持适度，不善于调节精神，只顾满足欲望，违背了生命的乐趣，作息没有节制，所以到了五十岁就衰老了。 |
| 夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时；恬惔虚无，真气从之；精神内守，病安从来？ | 古代的圣人教导人们说：“要避开有害的邪气和风邪，在适当的时候加以防范；内心宁静，精神内敛，正气自然就会随之而来，疾病又从哪里产生呢？” |
| 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。 | 因此，志向淡泊而欲望不多，心境安宁而不恐惧，身体虽劳累却不疲倦，气血顺畅，每个人都能按照自己的意愿生活，达到满足。 |
三、结语
《素问·上古天真论》不仅是古代医学的重要文献，更是一部关于人生哲学的经典之作。它提醒我们，养生不仅在于外在的调养，更在于内心的平和与生活的规律。通过学习和实践其中的理念，有助于现代人在快节奏的生活中找到平衡，实现身心健康。